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メヌード・ブランコ(唐辛子を使わないソノラ風メヌード)
スープ・ブロスふつう

メヌード・ブランコ(唐辛子を使わないソノラ風メヌード)

210 min (30 下ごしらえ + 180 調理) ふつう 8 人分 Sonora
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年10月5日
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牛の胃袋とポソレ用トウモロコシを澄んだスープでじっくり煮込む、唐辛子を使わないソノラ風のメヌードです。

このレシピについて

メヌード・ブランコ(menudo blanco)は、唐辛子を使わずに作るソノラ風のメヌード(menudo)です。牛の胃袋とポソレ用トウモロコシを澄んだスープで煮込み、オレガノ、玉ねぎ、ライムを添えていただきます。

歴史と由来

メヌード・ブランコは、メキシコで広く親しまれているメヌードのソノラ版で、唐辛子をまったく使わない点で赤いメヌードと区別されます。ハリスコやメキシコ中部で人気の赤いメヌードは、グアヒージョ(guajillo)唐辛子やアンチョ(ancho)唐辛子でしっかり色をつけますが、ソノラのメヌード・ブランコは牛の胃袋から出る澄んだスープの味わいを大切にし、辛みに邪魔されることなく素材そのものの味を生かします。 この料理は、メキシコ北西部の牧畜の村々で生まれたといわれています。そこでは牛の屠畜は村をあげての行事で、動物のあらゆる部分を工夫して料理に使いました。安価な部位とされた牛の胃袋も、何時間もかけてゆっくり煮込むことで、心も体も温まる滋味深いスープに生まれ変わりました。 メヌード・ブランコを作るには、まず牛の胃袋をていねいに洗って切り分け、足の部位、ポソレ用トウモロコシ、オレガノやローリエなどの香草と一緒に長時間煮込みます。仕上がりは黄金色に輝く澄んだスープで、深いうまみがあり、胃袋はやわらかく、トウモロコシははじけてでんぷんがスープに溶け出します。 ソノラでは、メヌード・ブランコは日曜の朝ごはんの定番で、昔から二日酔いにいちばん効くともいわれています。深めの器にたっぷり盛り、刻んだ玉ねぎ、オレガノ、ピキン(piquín)唐辛子のパウダー、ライム、フラワートルティーヤ(小麦粉のトルティーヤ)を添えていただきます。

栄養成分 1人分あたり

280

エネルギー

22g

たんぱく質

24g

炭水化物

10g

脂質

3g

食物繊維

490mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    牛の胃袋をライムと塩でよくもみ洗いします。3cm角に切ります。豚足も洗っておきます。

    手順 1

    💡 胃袋をしっかり洗うと、強いにおいが取れます。

  2. 2

    大きな鍋に胃袋と豚足を入れ、水4リットルを注ぎます。4つ割りにした玉ねぎ、にんにく、ローリエ、塩を加えます。沸騰させて、表面のアクを取ります。

    手順 2
  3. 3

    中弱火に落としてふたをし、胃袋がやわらかくなるまで2時間半〜3時間煮込みます。

    手順 3

    💡 圧力鍋を使えば1時間半ほどに短縮できます。

  4. 4

    ゆでたポソレ用トウモロコシとオレガノを加えます。さらに15分煮ます。

    手順 4
  5. 5

    豚足を取り出して骨を外し、肉を鍋に戻します。塩で味をととのえます。

    手順 5
  6. 6

    深めの器に盛り、刻んだ玉ねぎ、乾燥オレガノ、ピキン唐辛子のパウダー、お好みでライムを添えます。フラワートルティーヤと一緒にいただきます。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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