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韦拉克鲁斯辣味蓝蟹汤(Chilpachole de Jaiba)
海鲜中等

韦拉克鲁斯辣味蓝蟹汤(Chilpachole de Jaiba)

75 min (30 准备 + 45 烹饪) 中等 6 份 Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月20日 · 更新于: 2026年9月16日
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新鲜蓝蟹配 chipotle 辣椒、土荆芥和玉米面团熬成的浓稠辣汤,地道的墨西哥湾韦拉克鲁斯味道。

关于这道菜

辣味蓝蟹汤(chilpachole de jaiba)是韦拉克鲁斯的特色海鲜汤,又辣又香,用新鲜蓝蟹(jaiba)、番茄、带烟熏味的 chipotle 辣椒和土荆芥(epazote)煮成。名字据说来自纳瓦特尔语(náhuatl)的「chilpacholli」,意思是「浓稠的辣椒汤」;一般认为它的根源可以追溯到墨西哥湾沿岸托托纳克人的前西班牙时期饮食。它的特点是 chipotle 辣椒深沉、微带烟熏的味道,加上土荆芥清新的香气。在韦拉克鲁斯、阿尔瓦拉多(Alvarado)和特拉科塔尔潘(Tlacotalpan)这些港口,它是招牌菜,热腾腾地配白米饭、玉米饼(tortilla)和青柠一起吃,民间还把它当作解宿醉的良方。

历史与起源

辣味蓝蟹汤是韦拉克鲁斯饮食里最有代表性的菜之一,一般认为它有很深的前西班牙时期渊源。它的名字据说来自纳瓦特尔语的「chilpacholli」,意思是浓稠的辣椒汤。据说早在西班牙人到来之前,墨西哥湾沿岸的托托纳克人就已经会用辣椒给海鲜汤调味,他们用的正是韦拉克鲁斯沿海潟湖和河口里大量栖息的蓝蟹(学名 Callinectes sapidus)。殖民时期以后,番茄和欧洲香料等食材加了进来,但这道菜的精髓始终没变。它和其他海鲜汤不同的地方,在于以带烟熏味的 chipotle 辣椒打底,带来深沉而微辣的味道,再加上新鲜的土荆芥(epazote)——韦拉克鲁斯菜里必不可少的香草。在韦拉克鲁斯、阿尔瓦拉多和特拉科塔尔潘的市场上,卖蟹的妇女一大早就用刚捕上来的蓝蟹熬这锅汤。传统上配白米饭和热玉米饼(tortilla)吃,在韦拉克鲁斯人(jarocho)的节庆之后,它也被当作解宿醉的民间良方。

营养信息 每份

285

热量

22g

蛋白质

18g

碳水化合物

12g

脂肪

3g

膳食纤维

890mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    清理蓝蟹:掀掉上壳,去掉鳃。用木槌把蟹钳敲裂,让鲜味更容易煮进汤里。备用。

    步骤 1
  2. 2

    把番茄和大蒜放在平底铁锅(comal)上,烤到四面都焦黑。和洋葱、chipotle 辣椒一起打成顺滑的酱。

    步骤 2
  3. 3

    大锅里烧热油,把酱汁下锅炒 5 分钟,不停搅拌,直到颜色变深、酱汁变浓。

    步骤 3
  4. 4

    往酱汁里加入 1.5 升热水。把玉米面团(masa)用少许冷水化开,倒进锅里让汤变稠。搅拌均匀,避免结块。

    步骤 4
  5. 5

    汤滚开后,放入处理好的蓝蟹和几枝土荆芥(epazote)。中火煮 20 分钟。

    步骤 5
  6. 6

    尝味,用盐和胡椒调味。盛进深盘里趁热上桌,配白米饭和玉米饼(tortilla)。

    步骤 6

常见问题

关于这道菜的常见问题

找不到蓝蟹(jaiba)用什么代替?

韦拉克鲁斯的蓝蟹(学名 Callinectes sapidus)如今在地中海等地也有分布,越来越多的海鲜市场和鱼店有卖,是最理想的替代品。其他梭子蟹类的螃蟹(如天鹅绒蟹)或面包蟹也可以。

辣味蓝蟹汤靠什么变稠?

按照第 4 步,把玉米面团(masa)用冷水化开,倒进沸腾的汤里:它会让汤变得丝绒般浓稠,还带一丝淡淡的玉米香,这正是「chilpacholli」的灵魂。没有新鲜玉米面团的话,就用碱法处理过的玉米面团粉(masa harina)化开代替;千万不要用玉米淀粉。

辣味蓝蟹汤可以冷冻吗?

可以:汤冷冻保存效果很好,可以放 2-3 个月。最好把蟹肉剔出来,和汤一起冷冻,因为整只蟹壳很占地方,壳里的肉回热时也容易变干。

辣不辣?怎么调整 chipotle 辣椒的量?

放 3 个腌渍 chipotle 烟熏辣椒是中等辣度,带烟熏香。想温和一些,就只放 1 个 chipotle,再多加一茶匙腌渍的酱汁(香气足、辣度低);想更辣,就多打一个 chipotle 进去。土荆芥和最后挤的青柠汁能让整体味道更平衡。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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