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格雷罗鲜虾红玉米汤(Pozole de Camarón)
汤类与高汤中等

格雷罗鲜虾红玉米汤(Pozole de Camarón)

65 min (20 准备 + 45 烹饪) 中等 6 份 Guerrero
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月24日 · 更新于: 2026年10月4日
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不用猪肉,改用鲜虾和 guajillo 干辣椒红汤,格雷罗海岸人家的玉米汤,鲜味十足。

关于这道菜

用新鲜大虾代替猪肉做的玉米汤(pozole),加入大粒白玉米(maíz cacahuazintle)和 guajillo 干辣椒酱。这是格雷罗(Guerrero)海边的特色菜。

历史与起源

鲜虾玉米汤是墨西哥玉米汤(pozole)的海岸版本。一般认为它诞生于格雷罗大海岸(Costa Grande)和小海岸(Costa Chica)的渔村:那里新鲜海鲜丰富,启发了当地的主妇们做出自己版本的这道仪式性菜肴。传统玉米汤总是和猪肉联系在一起,有着前西班牙时期的仪式渊源;鲜虾玉米汤则体现了沿海社区的创造性改良,对他们来说,海产比肉更容易得到。在格雷罗州,玉米汤几乎是一道神圣的菜,每逢星期四都要吃;海边的人家发展出这个版本,保留了玉米汤的精髓,只是换了蛋白质来源。虾要在煮的最后几分钟才下锅,以免煮老。鲜虾玉米汤在格雷罗以外也越来越受欢迎,尤其是在大斋期(Cuaresma)。

营养信息 每份

290

热量

22g

蛋白质

38g

碳水化合物

6g

脂肪

5g

膳食纤维

560mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    虾去壳、去虾线,虾头和虾壳留着。把虾壳放进 1.5 升水里煮 20 分钟,熬成虾汤。过滤后备用。

    步骤 1

    💡 用虾壳熬的汤能让海鲜味更浓。

  2. 2

    把 guajillo 干辣椒和 ancho 干辣椒(干制的 poblano 辣椒)用热水泡 15 分钟。和番茄、洋葱、大蒜一起用搅拌机打匀,过筛。

    步骤 2
  3. 3

    在大锅里把辣椒酱炒 5 分钟。加入虾汤和煮好的大粒白玉米(maíz pozolero)。

    步骤 3
  4. 4

    用牛至和盐调味,中火煮 15 分钟。

    步骤 4
  5. 5

    加入虾,中火煮整整 5 分钟(不要多煮,以免虾肉变老)。

    步骤 5
  6. 6

    盛进深盘里,配切碎的生菜、小萝卜、牛至、脆玉米饼(tostadas)和青柠上桌。

    步骤 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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