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烟熏辣椒口蘑玉米小厚饼(Sopes de Champiñones)
纯素中等免费

烟熏辣椒口蘑玉米小厚饼(Sopes de Champiñones)

40 min (20 准备 + 20 烹饪) 中等 4 份 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月30日 · 更新于: 2026年9月4日
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纯素也够味:口蘑吸饱 chipotle 烟熏辣椒酱,配黑豆泥和牛油果,40 分钟就能做好。

关于这道菜

用玉米面团(masa)做成的玉米小厚饼(sopes),铺上用腌渍 chipotle 烟熏辣椒酱炒的口蘑、黑菜豆泥和牛油果。一道纯素食谱,满口烟熏香,口感丰富。

历史与起源

玉米小厚饼(sopes)是墨西哥菜里最受喜爱的街头小吃(antojito)之一,根源深植于前西班牙时期的传统。据说它的名字来自纳瓦特尔语(náhuatl),指的是用碱法处理过的玉米面团做成、边缘捏起的小厚玉米饼,像一个小容器,可以盛放各种各样的配料。在墨西哥各地的集市和家常小馆(fonda)里,几代人都用菜豆、酸奶油和奶酪来做小厚饼,而当代墨西哥纯素料理把这道经典重新演绎,用的食材同样暖心又美味。chipotle 烟熏辣椒腌酱(adobo)炒口蘑是绝佳的配料:蘑菇厚实的口感吸饱了 chipotle 的烟熏香和辣味,一口下去味道深厚、令人满足,完全不会想念肉。近年来,随着纯素饮食在墨西哥城、瓜达拉哈拉和蒙特雷等大城市兴起,纯素小厚饼在重新诠释传统菜的新派餐厅菜单上占据了显眼的位置。这个版本兼得两者之长:自制玉米面团的地道风味,加上当代纯素风味的活力。

营养信息 每份

290

热量

10g

蛋白质

43g

碳水化合物

9g

脂肪

8g

膳食纤维

480mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    把玉米面团(masa)分成 8 等份。搓成小球,再把每个压成直径约 10 厘米、厚 1 厘米的圆饼。

    步骤 1

    💡 如果面团太干,加几滴温水。

  2. 2

    用中大火把平底铁锅(comal)或平底锅烧热,不放油。小厚饼每面烙 3 分钟,直到微微金黄。趁热把边缘捏起来,做出小厚饼特有的凸边。

    步骤 2
  3. 3

    把 chipotle 烟熏辣椒连同腌酱(adobo)、蒜末和一小撮盐一起用搅拌机打碎。酱汁备用。

    步骤 3

    💡 想要烟熏味更浓,可以多加 1 汤匙腌酱。

  4. 4

    在大平底锅里用大火烧热植物油。先下洋葱炒 2 分钟,再加入口蘑片炒 5-6 分钟,直到金黄、水分炒干。

    步骤 4
  5. 5

    把 chipotle 酱倒在口蘑上,翻拌均匀,再煮 2-3 分钟,让口蘑充分裹上酱汁。尝一下再补盐。

    步骤 5
  6. 6

    在每个小厚饼上先抹一层黑菜豆泥打底,上面放一大份 chipotle 口蘑。

    步骤 6
  7. 7

    点缀牛油果片和新鲜香菜碎,配青柠角上桌。趁小厚饼还热马上吃。

    步骤 7

    💡 小厚饼可以提前做好,上桌前放回平底铁锅上重新加热。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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