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クリスマスのりんごサラダ(メキシコ風)
クリスマスかんたん無料

クリスマスのりんごサラダ(メキシコ風)

45 min (25 下ごしらえ + 20 調理) かんたん 8 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月30日 · 更新日: 2026年10月2日
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りんご、ビーツ、パイナップル、ザクロ、ピーカンナッツをクリームであえた、メキシコで愛されるクリスマスのサラダです。

このレシピについて

クリスマスのりんごサラダ(ensalada de manzana navideña)は、クリスマスイブ(Nochebuena)とクリスマスのメキシコの食卓に欠かせない付け合わせです。りんご、ビーツ、パイナップル、ピーカンナッツ、ザクロをクリームであえた、色鮮やかで華やかな一皿で、甘さとクリーミーさが見事に調和します。

歴史と由来

クリスマスのりんごサラダは、「クリスマスイブのサラダ(ensalada de Nochebuena)」や「クリスマスサラダ」とも呼ばれ、メキシコの12月のお祝いを代表する料理のひとつです。12月24日と25日の家族の食卓にはほぼ必ず並び、このサラダを作ることがクリスマスの始まりを告げる家庭も少なくありません。 このサラダは、ヨーロッパの影響がメキシコにもたらした食文化の融合から生まれたといわれます。ビーツ、りんご、ナッツは、スペイン人や、のちにメキシコに移り住んだヨーロッパの人々が地元の料理に取り入れた食材でした。やがてパイナップルやザクロも自然に加わり、まさに混血(メスティソ)のレシピとなりました。 なかでもザクロは象徴的な材料です。つややかな赤い粒はクリスマスの飾りを思わせ、クリームやマヨネーズのなめらかさとは対照的な、みずみずしい歯ごたえを加えます。地域によってはヒカマ(jícama)やピーナッツ、バナナを入れることもあり、さまざまなバリエーションがあります。 このサラダ作りは家族の恒例行事でもあり、子どもたちが果物の皮むきを手伝い、大人がクリーミーなドレッシングを用意します。甘み、酸味、クリーミーさが合わさった味わいは、バカラオ・ア・ラ・ビスカイナ(bacalao a la vizcaína/干しダラの煮込み)、ロメリートス(romeritos)、七面鳥といった重めのごちそうの付け合わせにぴったりです。 どの家庭にも代々受け継がれた自分たちの作り方があり、このサラダは家族の絆とお祝いの象徴として、今もメキシコのクリスマスの食文化に息づいています。

栄養成分 1人分あたり

180

エネルギー

3g

たんぱく質

24g

炭水化物

9g

脂質

3g

食物繊維

120mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    ビーツをゆでます。よく洗い、沸騰した湯で30〜40分、やわらかくなるまでゆでます。完全に冷ましてから皮をむき、小さな角切りにします。

    手順 1

    💡 ビーツは前日にゆでて冷蔵しておくと、クリスマス当日の手間が省けます。

  2. 2

    果物と野菜を下ごしらえします。りんごは皮をむき、ビーツと同じ大きさの角切りにします。にんじんはすりおろします。パイナップルは角切りにし、ザクロは粒を取り出します。

    手順 2

    💡 りんごにライム果汁を数滴かけておくと、変色を防げます。

  3. 3

    ドレッシングを作ります。ボウルにメキシカンクリーム(crema)とマヨネーズを入れ、なめらかになるまで混ぜます。お好みで塩をひとつまみ加えます。

    手順 3

    💡 軽めに仕上げたいときは、クリームの一部をプレーンヨーグルトに替えてもかまいません。

  4. 4

    材料を合わせます。大きなボウルにりんご、ビーツ、パイナップル、にんじん、ピーカンナッツを入れ、ドレッシングを加えてやさしく混ぜます。

    手順 4

    💡 果物や野菜の形がくずれないよう、混ぜすぎないようにしましょう。

  5. 5

    盛りつけます。大皿にレタスを敷き、サラダをのせて、ザクロの粒をたっぷり散らします。

    手順 5

    💡 ザクロは最後に加えます。先に入れると果汁が出て、サラダがピンク色に染まってしまいます。

  6. 6

    冷蔵庫で30分以上冷やし、味をなじませます。冷たいまま、クリスマスのメイン料理の付け合わせとして出します。

    手順 6

    💡 数時間前に作っておくと、さらにおいしくなります。ザクロは別にしておき、食べる直前に加えましょう。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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