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班尼迪克蛋玉米脆片(Chilaquiles)
早餐困难免费

班尼迪克蛋玉米脆片(Chilaquiles)

50 min (20 准备 + 30 烹饪) 困难 2 份 Fusion
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月27日 · 更新于: 2026年9月8日
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青酱玉米脆片盖上水波蛋,淋上烟熏辣椒荷兰酱,一道墨西哥风味的融合早午餐。

关于这道菜

班尼迪克蛋玉米脆片是现代早午餐里最大胆的融合菜:底下是青酱或红酱玉米脆片(chilaquiles),脆而有嚼劲;上面盖水波蛋,再淋上 chipotle 烟熏辣椒荷兰酱,取代经典的黄油柠檬荷兰酱。成品浓郁丰腴、奶香十足,带着烟熏味和微微的辣。它既有墨西哥玉米脆片的温暖踏实,又有班尼迪克蛋(eggs Benedict)的优雅——两种文化里各自的早餐代表,被流到青酱上的溏心蛋黄连在了一起。

历史与起源

玉米脆片(chilaquiles)是墨西哥最古老的早餐之一,19 世纪的食谱里就有记载,很可能起源于前西班牙时期利用玉米和酱汁的饮食传统。至于班尼迪克蛋(eggs Benedict),最流行的说法是它在 1890 年代诞生于纽约的华尔道夫酒店:一位名叫莱缪尔·班尼迪克(Lemuel Benedict)的金融家请主厨为他做了一道专属的早餐(也有其他餐厅声称是它的发源地)。两道菜的融合大约在 2018-2020 年间出现在墨西哥城、洛杉矶和伦敦的高端早午餐餐厅里,当时墨西哥早午餐风潮正尝试把法餐的经典技法用在墨西哥的食材和做法上。烟熏辣椒荷兰酱是连接两个世界的关键:经典的蛋黄黄油乳化酱,配上墨西哥最有代表性的烟熏辣椒 chipotle。

营养信息 每份

620

热量

24g

蛋白质

38g

碳水化合物

44g

脂肪

3g

膳食纤维

780mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    把生的墨西哥绿番茄(tomatillo)(或在水里煮 5 分钟)、serrano 辣椒、洋葱和香菜放进搅拌机打匀。平底锅里放少许油,把酱汁下锅炒 2 分钟,加入鸡汤或水,加盐调味。

    💡 想要酱汁更柔和,就先把绿番茄煮过再打。

  2. 2

    把玉米脆片放进热青酱里快速翻拌,让它吸到酱汁,但保留一点口感。要有嚼劲,不能软塌。关火。

    💡 做好玉米脆片的秘诀在于时间:在酱里 1-2 分钟,不能再多。

  3. 3

    做烟熏辣椒荷兰酱:碗里放 2 个蛋黄和青柠汁,架在热水上(隔水加热)搅打,打到体积膨胀到原来的 3 倍。一边不停搅打,一边把澄清黄油以细流慢慢倒入。把 chipotle 烟熏辣椒捣碎加进去,调味。

    💡 如果荷兰酱油水分离了,加 1 汤匙冷水,用力搅打。

  4. 4

    把 4 个鸡蛋做成水波蛋:锅里加水和醋,烧到微微沸腾。用勺子搅出一个漩涡,把蛋打进漩涡中心。煮 3 分钟,蛋黄就是流心的。用漏铲捞出沥干。

    💡 用非常新鲜的鸡蛋——越新鲜,做出来的水波蛋形状越好。

  5. 5

    把玉米脆片盛进深盘,每盘放 2 个水波蛋,大方地淋上烟熏辣椒荷兰酱。再用酸奶油、捏碎的鲜奶酪(queso fresco)和香菜点缀。

    💡 马上上桌——玉米脆片可不等人。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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