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墨西哥城玉米脆片三明治(Torta de Chilaquil)
街头小吃简单免费

墨西哥城玉米脆片三明治(Torta de Chilaquil)

30 min (10 准备 + 20 烹饪) 简单 2 份 CDMX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月26日 · 更新于: 2026年9月24日
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把青酱玉米脆片塞进墨西哥白面包,再夹上豆泥、酸奶油、cotija 奶酪和牛油果,扎实又过瘾。

关于这道菜

墨西哥城最「离经叛道」的街头早餐:把裹满青酱的玉米脆片(chilaquiles)塞进外皮酥脆的墨西哥白面包(bolillo),再加上豆泥、酸奶油、奶酪和牛油果。据说它诞生在特皮托(Tepito)和格雷罗区(Colonia Guerrero)的大杂院里。

历史与起源

玉米脆片三明治(torta de chilaquil)是那种只可能诞生在墨西哥城的创意——这里的街头智慧没有边界。没人确切知道是谁、在什么时候发明了它,但据说至少从 70 年代起,特皮托(Tepito)、格雷罗区(La Guerrero)和牙买加(Jamaica)这几处市场的摊位就开始卖它了。它的逻辑无懈可击:早饭剩下的玉米脆片不用回锅,连酱带脆片一起塞进白面包,边走边吃,一路吃到上班的地方。它乱糟糟、吵吵闹闹,却好吃得不得了。

营养信息 每份

450

热量

18g

蛋白质

50g

碳水化合物

20g

脂肪

6g

膳食纤维

800mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    先做青酱:把煮熟的墨西哥绿番茄(tomatillo)、serrano 辣椒、大蒜、洋葱和香菜放进搅拌机,打成顺滑的酱汁。

    步骤 1
  2. 2

    平底锅里倒少许油烧热,下青酱大火炒 3 分钟,再加鸡汤调整浓稠度。

    步骤 2
  3. 3

    把玉米脆片(totopos)倒进青酱里快速拌匀。不要煮超过 1-2 分钟——脆片要半软,但还保留一点口感。加盐调味。

    步骤 3
  4. 4

    把墨西哥白面包纵向从中间剖开。喜欢的话,可以在平底锅(comal)上抹一点黄油,把切面烤一下。

    步骤 4
  5. 5

    在两半面包上都抹上墨西哥豆泥(frijoles refritos),再在上面铺一层厚厚的青酱玉米脆片。

    步骤 5
  6. 6

    最后加上墨西哥酸奶油(crema)、捏碎的 cotija 奶酪和牛油果片。马上吃——玉米脆片三明治可等不得。

    步骤 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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