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土豆奶酪炸卷饼(Flautas de Papa con Queso)
街头小吃简单

土豆奶酪炸卷饼(Flautas de Papa con Queso)

35 min (20 准备 + 15 烹饪) 简单 4 份 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月30日 · 更新于: 2026年9月5日
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玉米饼卷上土豆泥和瓦哈卡奶酪炸至金黄酥脆,一道地道的墨西哥家常素食小吃,跟着步骤轻松做。

关于这道菜

酥脆的炸卷饼(flautas),里面卷着土豆泥和瓦哈卡奶酪(queso Oaxaca),不放肉。上桌时配墨西哥酸奶油(crema)、墨西哥青酱(salsa verde)和新鲜生菜。

历史与起源

炸卷饼(flautas)是墨西哥菜里最受欢迎、最受喜爱的街头小吃(antojito)之一,细长酥脆的外形让人联想到长笛,名字正是由此而来:把玉米饼(tortilla)卷得紧紧的,炸到金黄酥脆。鸡肉馅的或许最有名,但土豆奶酪馅的版本也是一道经典素食,在墨西哥各地的家庭和市场里流传了好几代人。 土豆馅在墨西哥中部尤其受欢迎,自殖民时期起,土豆就成了那里的重要食材。煮熟压碎的土豆拌上融化的瓦哈卡奶酪(queso Oaxaca),做成绵密暖心的馅料,和炸得酥脆的饼皮形成完美的对比。在墨西哥城、普埃布拉和瓦哈卡的市场里,常能看到卖炸卷饼的摊位,除了鸡肉和牛肉馅,也会卖这种素食搭配。 炸卷饼有个很有意思的地方:各地做法不同。在索诺拉(Sonora)和墨西哥北部,人们用小麦饼来做,叫作炸卷塔可(tacos dorados)。在瓜达拉哈拉(Guadalajara),浸在酱汁里的本地版本叫作「淹塔可」(tacos ahogados)。在墨西哥城,土豆炸卷饼是很受欢迎的早餐或早午饭,家常小馆(fonda)和市场一大早就开始卖。 好吃的炸卷饼有三个关键:玉米饼要新鲜、温热,卷的时候才不会裂;油温要合适,才能炸出完美的金黄色;馅料不能太湿,否则会把饼皮泡软。配上酸奶油、青酱和生菜丝这经典的「三件套」,这道炸卷饼就是完整又饱足的一餐,也证明了墨西哥素食和世界上任何饮食传统一样丰富美味。

营养信息 每份

320

热量

11g

蛋白质

38g

碳水化合物

14g

脂肪

3g

膳食纤维

420mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    土豆放进加了盐的水里煮软,大约 15 分钟。沥干,趁热剥皮。

    步骤 1
  2. 2

    趁热把土豆压成泥,拌入撕碎的瓦哈卡奶酪(queso Oaxaca)、切得很细的洋葱和压碎的大蒜,按口味加盐。土豆的热度会让奶酪融化,馅料就变得绵密顺滑。

    步骤 2
  3. 3

    把玉米饼(tortilla)放在平底铁锅(comal)上稍微加热,或用微波炉加热 20 秒,让饼变软,卷的时候不容易裂。

    步骤 3
  4. 4

    在每张玉米饼中间放一大勺土豆馅,抹成长条状。把饼紧紧卷起,用牙签固定。

    步骤 4
  5. 5

    深口平底锅里倒油,中大火加热,油深至少 2 厘米。丢一小块玉米饼进去试油温,应该马上滋滋冒泡。

    步骤 5
  6. 6

    每次炸 4-5 根,封口朝下先炸,每面炸 2-3 分钟,至金黄酥脆。捞出放在厨房纸上吸油。

    步骤 6
  7. 7

    拔掉牙签,立刻上桌。每盘放 3 根,淋上墨西哥酸奶油(crema)和墨西哥青酱(salsa verde),再铺上切得很细的生菜丝。

    步骤 7

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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