玉米饼卷上碎水煮蛋,浇满绿色南瓜籽酱,再淋几道番茄辣酱:尤卡坦流传至今的古老玛雅风味。
关于这道菜
蛋卷玉米饼(papadzules)是尤卡坦式的辣椒卷饼(enchiladas):玉米饼(tortilla)里卷着切碎的水煮蛋,浇上南瓜籽做的绿色酱汁,再用番茄酱点缀。这是玛雅饮食中一道独一无二的前西班牙时期菜肴。
历史与起源
蛋卷玉米饼(papadzules)是玛雅菜里最古老的菜肴之一,一般认为在西班牙人征服之前就已经存在。据说它的名字在玛雅语里意为「老爷们的食物」(papa:食物,dzul:老爷 / 外来者),因为这道菜是端给贵族吃的。南瓜籽酱是纯正的前西班牙时期产物;用水煮蛋做馅,意味着不用肉也能做这道菜。如今,它是尤卡坦大斋期(Cuaresma)的代表菜,也是地方菜馆里的人气菜。
营养信息 每份
497
热量
24g
蛋白质
38g
碳水化合物
24g
脂肪
4g
膳食纤维
890mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
鸡蛋放进沸水煮 12 分钟。过凉,剥壳,切成碎末。

- 2
南瓜籽放进干的平底铁锅(comal),中火焙炒,不停翻动,直到鼓起、微微上色(5 分钟)。

💡 别炒焦,焦了很快就会发苦。
- 3
把焙好的南瓜籽、400 毫升热水和土荆芥(epazote)叶一起打成浓稠顺滑的绿色酱汁。需要的话过筛。

- 4
番茄和 habanero 辣椒(哈瓦那辣椒)放在平底铁锅上烤,然后打成红色酱汁。过筛备用。

- 5
南瓜籽酱倒进平底锅,小火加热(不能煮开,否则会油水分离)。玉米饼逐张在酱汁里蘸一下,让它吸满酱汁。

- 6
每张玉米饼放上碎鸡蛋,卷起来摆在盘中。再浇上更多南瓜籽酱,最后在上面淋几道红色番茄酱做装饰。

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Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
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