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纳亚里特生蚝玉米小厚饼(Sopes Nayaritas de Ostión)
街头小吃中等免费

纳亚里特生蚝玉米小厚饼(Sopes Nayaritas de Ostión)

55 min (30 准备 + 25 烹饪) 中等 4 份 Nayarit
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月29日 · 更新于: 2026年10月6日
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纳亚里特海边风味:炸玉米小厚饼铺满 piquín 辣椒炒鲜蚝,55 分钟就能端上桌。

关于这道菜

纳亚里特生蚝小厚饼(sopes)是用玉米面团(masa)做的带边小吃(antojito),先油炸,再铺上用 piquín 小辣椒、洋葱、青柠和辣味红莎莎酱(salsa)炒过的新鲜生蚝,是纳亚里特(Nayarit)海边的风味。

历史与起源

生蚝小厚饼是纳亚里特海岸最有代表性的街头小吃(antojito)之一,尤其是在圣布拉斯(San Blas)、特皮克(Tepic)以及拉佩尼塔(La Peñita de Jaltemba)一带,这里全年都盛产太平洋生蚝。纳亚里特拥有全墨西哥海鲜最丰富的海岸线之一,据说把生蚝放在炸玉米面团上吃的传统可以追溯到殖民时期,当时圣布拉斯的渔民把海里的丰饶和陆地的食材结合在一起。纳亚里特小厚饼的特点是面团更厚、边缘凸起,用来盛放炒生蚝。生蚝和洋葱、大蒜、piquín 小干辣椒和青柠汁快速翻炒,带来焦香和辣味,与炸面团的柔软形成对比。铺在小厚饼上的红莎莎酱用 guajillo 干辣椒、绿番茄和大蒜做成,增添层次和颜色。在纳亚里特海岸的集市和海滨大道(malecón)上,小厚饼摊(soperías)从清晨就开始忙碌,当地渔民直接把渔获送到平底铁锅(comal)旁。据说圣布拉斯每年的美食节都会把这种小厚饼当作本州的饮食遗产来庆祝,海洋与玉米在这道小吃里达到完美的平衡。

营养信息 每份

340

热量

18g

蛋白质

36g

碳水化合物

14g

脂肪

3g

膳食纤维

520mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    把玉米面团(masa)分成 8 份。搓成球,用手压成直径 8 厘米的圆饼。把边缘捏起,做出 1 厘米高的凸边。

    💡 面团要湿润但不粘手;如果出现裂纹,加几滴水。

  2. 2

    在不放油的平底铁锅(comal)上用中火每面烙 2 分钟,烙到表面微干但还没上色。

  3. 3

    把小厚饼放进热油(180 °C)里炸 1-2 分钟,直到金黄。放在厨房纸上吸油。

    💡 不要炸太久,只需微微上色,中间才会保持柔软。

  4. 4

    做莎莎酱:把 guajillo 干辣椒放在干的平底铁锅上烙 30 秒,再用热水泡 15 分钟。和烤过的墨西哥绿番茄(tomatillo)、2 瓣大蒜、盐以及少许泡辣椒的水一起用搅拌机打碎。

  5. 5

    用 1 汤匙油把洋葱碎和剩下的大蒜煸炒一下。加入生蚝、piquín 辣椒和盐。边翻炒边煮 3-4 分钟,直到生蚝熟透、微微金黄。

    💡 生蚝熟得很快,一看不再是生的样子就马上离火。

  6. 6

    在生蚝上挤青柠汁,备用。

  7. 7

    组装:在每个炸好的小厚饼上抹一点红莎莎酱,放上炒好的生蚝。撒上捏碎的鲜奶酪(queso fresco),淋酸奶油,再点几滴莎莎酱。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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