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烤番茄酱炖鸡丝塔可(Tacos de Entomatado)
Tacos简单免费

烤番茄酱炖鸡丝塔可(Tacos de Entomatado)

40 min (10 准备 + 30 烹饪) 简单 4 份 Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月29日 · 更新于: 2026年8月13日
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鸡肉用浓缩的烤番茄酱炖煮,是墨西哥中部家常小馆(fonda)风味的经典炖炒菜。

关于这道菜

番茄炖菜塔可(tacos de entomatado)是墨西哥中部经典的炖炒菜(guisado):鸡肉或其他肉放在用烤番茄、大蒜、洋葱、辣椒和香料做成的浓稠酱汁里炖熟。番茄炖酱比普通的番茄莎莎酱更浓缩、香料味更足,那种深厚的味道只有把食材直接放在平底铁锅(comal)上烤才能得到。这是一道家常小馆(fonda)风格的炖菜,朴实又暖心,夹塔可或浇在米饭上都很合适。

历史与起源

番茄炖菜(entomatado)是墨西哥中部混血(mestizo)料理中最古老、最根深蒂固的炖菜之一,在伊达尔戈州(Hidalgo)、特拉斯卡拉州(Tlaxcala)、普埃布拉和墨西哥州尤其常见。「番茄炖」这个词专指把食材放在浓稠的番茄(jitomate,即红番茄)酱里炖煮,番茄要先烤过,以激发风味、浓缩其中的天然糖分。与生莎莎酱或只是打碎的酱不同,番茄炖菜需要先经过烤制或直火炙烤(tatemado)这一步,这赋予它更深沉、略带烟熏的特质。墨西哥中部家常小馆(fonda)和食堂把番茄炖菜当作日常炖菜之一,按星期几与南瓜籽酱(pipián)、青辣椒酱(chile verde)、砂锅莫莱(mole de olla)和银合欢(guaje)轮换着做。番茄炖菜的底子——烤番茄加大蒜、辣椒和洋葱——在墨西哥中部高原的料理中几乎无处不在,每位掌勺的主妇都会加上自己的手笔:有人加香草束(hierbas de olor),有人加一点 chipotle 烟熏辣椒,最传统的做法则用煮鸡的汤来增加厚度。做成塔可时,番茄炖菜配刚做好的玉米饼(tortilla)、洋葱和香菜,属于那种隔天再吃、味道沉淀之后更好吃的炖菜。

营养信息 每份

300

热量

24g

蛋白质

30g

碳水化合物

8g

脂肪

3g

膳食纤维

460mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    把鸡肉放进加了盐、1/4 个洋葱和 2 瓣大蒜的水里煮 20 分钟。鸡汤留着备用,鸡肉撕成丝。

  2. 2

    把番茄直接放在平底铁锅(comal)上,中大火烤,不时翻面,烤到四面都焦黑,大约 12 分钟。大蒜和洋葱也一起烤。

  3. 3

    把烤好的番茄和大蒜、洋葱、serrano 辣椒以及半杯鸡汤一起放进搅拌机,打成细滑的酱。

  4. 4

    锅里倒油,中大火烧热。把番茄酱直接倒进热油里炒,不停翻动 5 分钟,炒到变色、变稠。

    💡 把酱下油锅炒一下,是番茄炖菜好吃的关键。

  5. 5

    加入鸡丝和另外半杯鸡汤。小火煮 10 分钟,让炖菜充分入味。尝味调盐。

  6. 6

    盛在热好的玉米饼(tortilla)上,配洋葱碎和新鲜香菜。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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