
Tamales Verdes de Frango
Tamales de massa de milho recheados de frango em molho verde, cozidos no vapor em palha de milho.
Sobre esta receita
Os tamales verdes de frango são um dos tamales mais clássicos do México. A massa de milho, batida com banha até ficar fofa, recheia-se com frango desfiado banhado em molho verde de tomatillo e pimenta serrano, e envolve-se em palha de milho para cozinhar no vapor.
História e origem
Os tamales são um dos alimentos mais antigos da América, com evidências de pelo menos 8.000 a.C. na Mesoamérica. Astecas, maias e olmecas os preparavam para cerimônias religiosas, oferendas e como alimento portátil de guerreiros e viajantes. A versão de frango em molho verde popularizou-se após a Conquista, com a introdução das aves europeias. No México há a tradição do Dia da Candelária (2 de fevereiro), em que quem acha o bonequinho na Rosca de Reis convida todos para os tamales. Preparam-se em 'tamaladas' familiares, reuniões onde várias gerações participam.
Custo estimado
R$83.39
Custo total
R$3.36
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
401
Calorias
15g
Proteínas
48g
Carboidratos
17g
Gorduras
5g
Fibras
638mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Deixe as palhas de milho de molho em água quente por pelo menos 1 hora, até ficarem flexíveis. Escorra e seque com um pano limpo.

💡 Se as palhas rasgarem ao dobrar, precisam de mais tempo de molho. Pode deixar de um dia para o outro.
- 2
Prepare o molho verde: ferva os tomatillos e as pimentas serrano em água por 10 minutos. Bata com o alho, a cebola, o coentro e sal até obter um molho liso. Reserve.

- 3
Desfie o peito de frango cozido em fios finos. Misture o frango com uma xícara do molho verde e reserve.

- 4
Bata a banha com a batedeira na velocidade alta por 5 minutos até ficar branca e fofa. Uma bolinha de banha batida deve flutuar num copo de água; é o sinal de que está pronta.

💡 A banha deve estar em temperatura ambiente. Batê-la bem é o segredo de um tamal fofo. Não pule este passo.
- 5
Acrescente a farinha de milho, o fermento, o sal e o caldo de frango morno à banha batida. Misture na batedeira em velocidade média por 3 a 4 minutos até obter uma massa macia e espalhável, parecida com um glacê.

- 6
Pegue uma palha de milho e espalhe cerca de 2 colheres de massa no centro, formando um retângulo. Coloque uma colher de frango no molho verde no centro da massa.

- 7
Dobre as laterais da palha para o centro para a massa envolver o recheio. Dobre a ponta de baixo para cima. Repita com o resto da massa e do recheio.

- 8
Coloque uma moeda no fundo da panela a vapor e encha com água até logo abaixo da grade. Acomode os tamales em pé, com a abertura para cima, encostados uns nos outros.

- 9
Cubra os tamales com palhas extras e um pano úmido. Tampe a panela e cozinhe em fogo médio-alto por 1 hora e meia. O tamal está pronto quando a massa se solta facilmente da palha.

💡 Não destampe na primeira hora. Se precisar acrescentar água, faça pela lateral sem mexer nos tamales.
- 10
Deixe os tamales descansarem 10 minutos na panela desligada antes de servir, para terminarem de firmar.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Que farinha e palha usar?
Como deixar o tamal fofo?
Como faço o molho verde?
Posso congelar?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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