街头玉米粒杯盖上烤牛骨髓、科蒂哈奶酪和辣椒粉,是墨西哥城时髦又接地气的高级街头小吃。
关于这道菜
烤牛骨髓玉米粒杯是墨西哥街头玉米粒杯(esquites)最奢华、最当代的版本:经典的土荆芥(epazote)煮玉米粒上,再盖上一勺烤好的牛骨髓。
历史与起源
烤牛骨髓玉米粒杯是当代墨西哥饮食中最成功的融合菜之一。玉米粒杯(esquites)是用土荆芥和辣椒在汤里煮的鲜玉米粒,属于前西班牙时期就有的小吃,名字来自纳瓦特尔语的「烤玉米粒」(ízquitl),在墨西哥街头已经卖了好几个世纪。牛骨髓同样有着悠久的传统。据说这种组合大约在 2015 年出现在墨西哥城,当时罗马区(Roma)和孔德萨区(Condesa)等街区一些新潮的摊子开始推出这个升级版。结果一炮而红:烤骨髓和玉米的清甜、青柠的酸味搭配得出奇地好。这道融合菜体现了一种潮流:把街头小吃提升到美食级别,同时保留它的平民精神。最好的摊子会现点现烤,把骨头纵向剖开,让食客直接把骨髓刮到自己的玉米粒上。
营养信息 每份
380
热量
12g
蛋白质
28g
碳水化合物
24g
脂肪
3g
膳食纤维
550mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
请肉店把 6 根牛骨髓骨对半剖开。放进加了盐的冷水里泡 2 小时,再冲洗干净。

💡 用盐水浸泡可以把骨髓里的血水泡干净。
- 2
烤箱预热到 220°C。骨头骨髓面朝上摆好,撒盐和胡椒。烤 15—20 分钟,烤到骨髓冒泡。

- 3
把 6 根鲜玉米的粒剥下来。玉米粒加黄油、土荆芥(epazote)、洋葱末和 serrano 辣椒翻炒 5 分钟。

- 4
加 2 杯(240 毫升)鸡汤和盐,煮 10 分钟。

- 5
趁热装杯。加蛋黄酱、擦碎的科蒂哈奶酪(queso cotija)和辣椒粉(辣椒青柠盐 Tajín)。

- 6
每份上面盖一大勺热腾腾的骨髓。挤上青柠汁,马上上桌。

💡 骨髓要刚出烤箱就上桌。
为这道食谱评分

Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
阅读更多相关食谱

墨西哥炸热狗棒(Banderilla)
裹糊炸到金黄的香肠串,挤满番茄酱、蛋黄酱和辣椒汁,墨西哥城街头和庙会上的经典小吃。

牛肉豆泥炸卷饼(Beef and Bean Chimichanga)
大张小麦饼包上牛肉末和豆泥,下油锅炸到金黄酥脆,美国亚利桑那州的招牌炸卷饼。

辣味玉米热狗棒(Banderilla Americana)
香肠裹上加了 jalapeño 辣椒和科蒂哈奶酪的玉米面糊炸成,德州墨西哥风味,35 分钟即可完成。

瓦斯特卡厚玉米饼(Bocoles)
瓦斯特卡的厚玉米饼,剖开夹上菜豆、炸猪皮或奶酪,烙到边缘焦脆,40 分钟就能上桌的家常小吃。
相关指南
进一步了解这些食材和菜肴
喜欢这道菜吗?
在 TikTok 关注我,观看墨西哥食谱和餐厅视频,并通过邮件接收最新内容。
