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アトーレ・デ・アロス(米のホットドリンク)
ドリンクかんたん

アトーレ・デ・アロス(米のホットドリンク)

40 min (10 下ごしらえ + 30 調理) かんたん 6 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年10月4日
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米と牛乳とシナモンで作る、体の芯から温まるメキシコの昔ながらのホットドリンクです。

このレシピについて

アトーレ・デ・アロス(atole de arroz)は、すりつぶした米、牛乳、シナモン、砂糖で作る、体が温まるやさしいホットドリンクです。水に浸した米をミキサーにかけ、バニラを加えてとろみがつくまで煮るだけの、素朴な一杯です。

歴史と由来

アトーレ・デ・アロスは、ふたつの食の伝統が融合して生まれました。ひとつは、スペイン人到来以前から続くトウモロコシのアトーレ(atole)、もうひとつは植民地時代にスペイン人が伝えたアロス・コン・レチェ(arroz con leche/ライスプディング)です。もともとのアトーレはトウモロコシの生地だけで作られていましたが、やがて米を使っても同じように心安らぐ、よりなめらかな口当たりの飲み物ができることが知られるようになりました。 消化がよく栄養もとれる飲み物として親しまれ、時代とともにあらゆる人々に広まりました。今ではメキシコで、冬の寒い朝にとくに人気のある飲み物のひとつです。屋台ではタマレスと並んで売られ、伝統的な市場や数えきれない家庭の台所でも作られています。

栄養成分 1人分あたり

180

エネルギー

4g

たんぱく質

34g

炭水化物

4g

脂質

0.3g

食物繊維

40mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    米を熱い湯に2時間浸します。水気をきり、水250mlと一緒にミキサーにかけます。

    手順 1
  2. 2

    牛乳とシナモンスティックを中火で温めます。

    手順 2
  3. 3

    米のミキサー液をこして、温めた牛乳に加えます。

    手順 3
  4. 4

    砂糖とバニラを加えます。絶えず混ぜます。

    手順 4
  5. 5

    中弱火で20分、ときどき混ぜながら、とろみがつくまで煮ます。

    手順 5
  6. 6

    素焼きの器に注ぎ、熱いうちに出します。シナモンパウダーをふります。

    手順 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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